La masa muscular deja de ser una cuestión estética para convertirse en un indicador de saludDurante muchos años, desarrollar músculo fue considerado principalmente un objetivo estético o deportivo. Sin embargo, en la actualidad la evidencia científica ha cambiado por completo esa percepción. Cada vez más investigaciones muestran que la masa...
La generación de los 60+ cambia las reglas del fitness y rompe estereotipos
Durante décadas, el ejercicio físico fue asociado principalmente con personas jóvenes o atletas de alto rendimiento. Sin embargo, esa percepción está cambiando con rapidez. Una nueva generación de adultos mayores está demostrando que la edad ya no representa un obstáculo para mantenerse activo, desarrollar fuerza muscular y disfrutar de una...
Magnesio y rendimiento físico
Los nuevos datos que están sorprendiendo a los expertosCada vez más investigaciones apuntan a que el magnesio podría desempeñar un papel mucho más importante en el rendimiento físico de lo que se creía hace apenas unos años. Desde la producción de energía hasta la recuperación muscular, los nuevos hallazgos están...